电子烟可以导致体重减轻，因为尼古丁电子烟会抑制食欲并促进新陈代谢。电子烟中的尼古丁与下丘脑和大脑中的神经递质相互作用，减少饥饿感并增加满足感。
研究表明，尼古丁可使人体新陈代谢率提高 10%，从而加快卡路里燃烧速度，每年减轻约 10 公斤体重。尼古丁通过生热作用刺激脂肪燃烧。一些烟草和电子烟公司已经根据尼古丁的特性申请了体重管理技术专利。
您可以在节食期间继续吸烟。每 1 毫升电子烟液含有约 4 卡路里热量，不太可能导致体重增加。在间歇性禁食的情况下，电子烟不会打破禁食期，也不会对酮类或肉食性饮食产生负面影响。但是，吸食尼古丁会减缓肌肉生长。
CBD 电子烟可以通过降低食欲和改善睡眠质量来帮助减肥。然而，研究表明，长期使用会导致睡眠障碍，从而可能间接导致体重增加。
吸尼古丁会导致体重减轻吗？
吸食尼古丁可以导致体重减轻，因为尼古丁会抑制食欲并增加新陈代谢。宾夕法尼亚大学和加州大学旧金山分校的一项联合研究发现，吸烟者的体重通常比不吸烟者轻 4-5 公斤，而且尼古丁可使新陈代谢提高 10%。
电子烟和香烟中的尼古丁是同一种生物碱。然而，虽然尼古丁可以抑制食欲并促进新陈代谢，但由于其相关的健康风险，电子烟和吸烟都不应该被视为减肥方法。
电子烟会抑制你的食欲吗？
使用含有尼古丁的电子烟时，电子烟会抑制食欲。尼古丁是一种食欲抑制剂，可以通过两种主要方式减少饥饿感：通过其与下丘脑（大脑中引起饥饿感的微小腺体）的相互作用及其对神经递质的影响。
首先，尼古丁与下丘脑（位于大脑深处的一个小腺体）相互作用。下丘脑根据其解释的荷尔蒙和神经信号诱发饥饿或饱腹感。当电子烟中的尼古丁与下丘脑的烟碱乙酰胆碱受体结合时，它会刺激激素和神经递质的释放，从而发出身体已饱的信号，从而减少进食的冲动。
科罗拉多大学医学院的一项研究发现，大多数电子烟中的活性成分尼古丁会抑制食欲，导致体重变化。研究发现，尼古丁与大脑中的一种特定受体，即 α-7 烟碱乙酰胆碱受体 (α7nAChR) 相互作用，有助于调节食物摄入量。这种相互作用会导致饱腹感和食欲下降。该研究还表明，这种受体可能成为肥胖治疗策略的潜在目标。
其次，尼古丁影响神经递质的水平和活性，包括多巴胺、去甲肾上腺素和血清素。尼古丁会增加大脑中这些神经递质的水平，从而产生满足感，从而取代进食的欲望。
多巴胺是一种神经递质，与奖励、动机和快乐有关。它调节大脑的愉悦和奖励系统。尼古丁会增加大脑中的多巴胺水平，从而带来不吃东西的满足感和饱腹感。
去甲肾上腺素（去甲肾上腺素）是一种神经递质，与注意力、唤醒和压力反应有关。它刺激身体的战斗或逃跑反应。尼古丁会增加大脑中去甲肾上腺素的水平，从而抑制食欲。
血清素是一种神经递质，有助于调节情绪、睡眠、食欲和消化。尼古丁会增加大脑中的血清素水平，从而降低食欲并促进饱腹感。
根据宾夕法尼亚大学精神病学系的 J Audrain-McGovern 和加州大学旧金山分校医学系的 NL Benowitz 的一项研究，尼古丁对体重的影响很大程度上是由于它对大脑中神经递质的影响。脑。
研究解释说，尼古丁会刺激多巴胺、去甲肾上腺素和血清素的释放，这些神经递质在抑制食欲和提高代谢率方面发挥着至关重要的作用。研究发现，成年吸烟者的体重通常比不吸烟者轻 4-5 公斤，并且超重的可能性较小。然而，当吸烟者戒烟后，他们经常会出现体重增加，其中13%的人体重增加超过10公斤。
电子烟会影响新陈代谢吗？
使用含有尼古丁的电子烟时，吸电子烟可以增加新陈代谢。尼古丁是一种兴奋剂，可以激活身体的“战斗或逃跑”反应，增加新陈代谢。新陈代谢率的提高意味着您的身体燃烧卡路里的速度更快。一些研究估计一年内体重减轻最多 10 公斤（22 磅）。
根据宾夕法尼亚大学精神病学系的 J Audrain-McGovern 和加州大学旧金山分校医学系的 NL Benowitz 的一项研究，尼古丁会使 24 小时的能量消耗增加约 10%。新陈代谢率增加 10% 相当于每天消耗 200 kcal。如果维持尼古丁摄入量而不改变热量摄入，则代谢率增加 10% 可能会导致一年内体重减轻 10 公斤（22 磅）。
研究还发现，尼古丁会增加脂肪组织（身体的脂肪储存）的生热作用或热量产生。尼古丁通过增加脂肪分解、脂肪分解以及将脂肪酸回收成甘油三酯来增加生热作用。这种机制有助于增加与尼古丁使用相关的代谢率和潜在的体重减轻。
电子烟会燃烧脂肪吗？
使用含有尼古丁的电子烟时，电子烟可以燃烧脂肪。尼古丁刺激米色脂肪细胞中的受体，米色脂肪细胞是一种脂肪细胞，激活后会增加能量耗散和脂肪燃烧。这个过程被称为生热作用，有助于提高新陈代谢率和潜在的减肥效果。
两项研究支持了电子烟尼古丁可以燃烧脂肪的假设。
2018 年发表在《自然医学》上的一项研究发现，尼古丁会激活米色脂肪细胞中的一种特定受体，称为胆碱能受体烟碱 α 2 亚基 (Chrna2)。米色脂肪细胞是一种脂肪细胞，激活后可以燃烧卡路里产生热量，这一过程称为生热作用。这种激活会导致生热作用增加，从而导致脂肪燃烧。此外，当研究人员使小鼠体内的 Chrna2 受体失活时，如果给小鼠喂食高脂肪饮食，就会导致肥胖和代谢紊乱的增加。这表明尼古丁激活 Chrna2 在脂肪燃烧和能量代谢中起着至关重要的作用。
约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院全球烟草控制研究所 2018 年的一项研究分析了与电子烟设备和减肥相关的专利。研究显示，几家公司正在开发用于体重管理的电子烟技术。这些设备提供尼古丁，可刺激产热和脂肪燃烧，以及其他可能促进减肥的物质。这些包括改变新陈代谢和抑制食欲的化合物。研究表明，电子烟可以增强脂肪燃烧，有助于减肥。
电子烟有卡路里吗？
是的，电子烟确实含有少量卡路里，每毫升电子烟油大约含有 4 卡路里。尼古丁不含卡路里，但电子烟液的其他主要成分，特别是植物甘油和丙二醇，确实含有极少量的卡路里。电子烟产生的卡路里不太可能导致体重增加。
电子烟会影响我的饮食吗？
电子烟会间接影响您的饮食。电子烟液中的尼古丁是一种食欲抑制剂，可导致卡路里摄入量减少。电子烟中使用的电子烟液的热量含量较低（每毫升电子烟液大约含有 4 卡路里），这不太可能显着影响您的每日卡路里计数。
电子烟可以打破间歇性禁食吗？
由于电子烟的卡路里含量可以忽略不计，因此它不会打破间歇性禁食。事实上，电子烟油中的尼古丁可以抑制食欲，更容易维持禁食期。一些电子液体含有甜味剂或香料，但不太可能引发胰岛素反应，从而破坏禁食状态。
我可以用酮饮食来吸电子烟吗？
是的，您可以在生酮饮食中吸电子烟。电子烟不提供碳水化合物或脂肪，这些饮食成分可能会破坏酮症的代谢状态。由于电子烟液不含糖，因此符合生酮饮食的低碳水化合物、高脂肪原则。
我可以用肉食饮食来吸电子烟吗？
是的，你可以通过肉食饮食来吸电子烟。电子烟不涉及植物性食物或碳水化合物的消费，这与肉食动物饮食的零碳水化合物、以动物产品为重点的方法相一致。
电子烟会让你体重增加吗？
不，电子烟不会让你体重增加。电子烟中使用的电子液体含有的卡路里含量可以忽略不计，每毫升大约 4 卡路里，不太可能使人发胖。此外，尼古丁是电子烟油中的常见成分，是一种食欲抑制剂，可导致卡路里摄入量减少。
电子烟会影响肌肉生长吗？
是的，电子烟会减缓肌肉生长。尼古丁是电子烟油中的常见成分，被发现会导致包括肌肉细胞在内的各种细胞类型的细胞凋亡或程序性细胞死亡。对于那些吸尼古丁的人来说，这会减缓肌肉的生长和修复。
CBD 电子烟可以帮助你减肥吗？
研究表明，大麻二酚 (CBD) 可以通过降低食欲和改善某些使用者的睡眠质量来帮助减肥。相反，长期使用 CBD 可能会导致睡眠障碍等副作用，这可能会间接导致体重增加。
